おはようございます!できるビジネスマンや経営者の多くはみんな早起き。
日々遅くハードワークしている人もしてない人も明日から是非実践していただきたい!
朝活すべき理由5選をまとめました。

朝活で市場価値を上げよう!


1.生産性が夜の6倍!

朝ははっきり言ってめちゃくちゃ生産性が高いです。
思考のゴールデンタイムと言われ、起床後の頭は冴えてます。

朝はなるべく、クリエイティブ・イノベイティブな事に時間を割きます。
いわゆる思考をすることがオススメ!

◎ 大事なプロジェクトのアイディア出し
✖️ メール返信(単純業務)

筆者も選択や決断は朝のタイミングでするようにしています。
朝に生産性を高めると本業でも午前の生産性が高まります。

朝にクリエイティブな事をして、爆速で成長!

2.自己研鑽の時間を確保できる

大半の社会人は出勤ギリギリまで寝たいと思うもの。
ギリギリまで寝て、寝る前は動画を見ながら夜更かし。

でも今日から早く寝てください!もう一度言いますが、朝はゴールデンタイムです。
始業までの時間はなるべく自己研鑽に使います。

生産性が高い状態だけでなく、100%時間を確保できるのも良い点。
夜だと後回しのタスクをこなしたり、他の人からの依頼や通知がたくさんきます。

なんでもいいです。TOEIC、資格取得、筋トレ、ブログは筆者が朝取り組んでいることです。
1日で最も生産性が高い時間帯に自分に投資することで圧倒的に差がつきます。

朝は通知なし、時間泥棒なし!

3.時間管理が上手くなる

時間の管理が難しい…
毎日残業しちゃってるよ…

朝活で解決します!朝から逆算して行動する。
なんなら前日から逆算して行動する習慣がついて時間管理能力も身に付きます。

自己研鑽の時間を確保する為、やるべきことを〇〇時までにやる。
朝の時間でスケジュール、当日のTodoを書き出すようにしてください。

1日のスタートに分単位でカレンダーに記入します。
そして1日の終わりを振り返り自分の時間の使い方の癖や作業時間を認識します。

ひたすらこれをくり返し、時間管理をアップデートします。

時間のマネジメントが確実に差をつける!

4.日中に眠くなくなる

学生時代は睡眠時間をしっかり確保していましたが授業でしっかり爆睡。
なんてことがしょっちゅうありました。なんでやねん!笑

振り返ると、就寝時間と起床時間が毎日ばらばらだったからです。
朝活をして23時就寝、5時起床を続けることで睡眠時間は短くなり、
日中眠くなることもレッドブルを飲むことも全く無くなりました。

睡眠時間は短くなり質のいい睡眠ができる。時間が増える!

5.体の外と内から健康になる

朝活をして規則正しい生活をしてから、肌荒れとは無縁です 。
鼻が荒れ荒れになるくらい鼻水も出ていましたが、今はティッシュも不要です。

自分に時間を使うことで、自己肯定感も上がり、ストレスも明らかに減りました。

朝活が全てだとは言いませんが、朝型の習慣化された生活は健康と関係性があります。
僕の周りでも同じようなことを感じる方や髪の毛がさらさらになったという人もいます。

朝活で健康寿命も上がる!

6.まとめ

いかがだったでしょうか。正直朝活はメリットしかないです。
ライバルと差をつけたい、市場価値をあげたいのならば一番効果的だと思います。

次回は朝活を続けてきた中で、オススメの朝活過ごし方を記事にしたいと思います!
朝活であなたの人生がより良いものになることを願っております!

おすすめの記事